Small Group Lessen

Bij Power Fit en Vitaal train je in een small group les.
Maar wat is dat nou eigenlijk?

Een small Group les is een trainingsvorm waarbij je traint in klein groepsverband met maximaal zes deelnemers.
Het aantal deelnemers in de groep is bewust klein gehouden, om ervoor te zorgen dat elke deelnemer voldoende persoonlijke aandacht
en begeleiding krijgt.

Dus trainen in een kleine groep, maar met groot resultaat!

Vanaf september 2024 starten we met de volgende small group lessen:

Fit & Shape 55+

Wanneer je ouder wordt, is het heel belangrijk om de spieren, je hart en longen sterk te houden.

In de Fit & Shape 55+ les werken we op een rustige manier en op leuke muziek aan conditie, kracht, lenigheid en balans.
Iedere les is anders. Dit kan zijn door gebruik van andere sport attributen, andere les opbouw, andere oefeningen etc. Op deze manier zullen de spieren keer op keer opnieuw geprikkeld worden.
Kortom, een gezellige en veelzijdige les!
Na de les is er tijd om een lekker kopje koffie/thee te drinken en bij te kletsen.

Iedere maandag - 10:00-11:00 uur (docent: Marina)
(** Voor deze les geldt een aangepast tarief van €8,- per les inclusief
kopje koffie/thee **)
Hatha Yoga
Hatha Yoga is een rustige vorm van Yoga. Het doel van Hatha Yoga is om lichaam en geest in balans te brengen. . Verschillende houdingen zullen worden uitgevoerd in combinatie met ademhaling, meditatie en/of ontspanning.
De meeste houdingen staan op zichzelf en de nadruk ligt op het naar binnen keren, de houding aannemen, goed doorvoelen en navoelen.

Iedere vrijdag – 09:00-10:00 uur (docent: Gyulia)